La Méditation du Sourire

Image courtest of Stockimages J'aime ce qui fait du bien. J'aime la simplicité. Et je suis certaine que vous aussi !

Il y a plein de façons de redevenir positif quand ça va pas et la magie du sourire dont j'ai parlé dans un précédent article est indéniable.

Comme je l'ai écrit dans mon premier article sur la méditation, il existe différents types de méditation. Et nous pouvons faire de n'importe quelle activité, un outil de méditation.

Ainsi il existe une méditation du sourire. Il s'agit d'une méthode rapide et efficace pour retrouver la bonne humeur et lâcher-prise face à un problème.

Pourquoi la méditation du sourire est une approche de bien-être rapide et efficace ?

Sourire, que cela soit un sourire spontanée ou un sourire provoqué, envoie un message physiologique au cerveau qui déclenche deux phénomènes principalement :

  • La libération des hormones du bonheur (endorphines, sérotonine).
  • Et dans le cas d'un faux sourire, si celui-ci est maintenu suffisamment longtemps, il devient un véritable sourire.

Quand vous souriez face à un problème, vous l'approchez différemment, de manière plus constructive  ! C'est génial, non ?

Je vous propose une vidéo de 5 minutes de méditation du sourire guidée !

Détendez Vous !

http://www.youtube.com/watch?v=YGikWRC6qjE

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